任天堂Switch公布Joy-Con手

  由于长期的伏案工作,加上过于频繁的使用手机,我们的颈椎承受着不小的压力。颈椎病不再是中老年人的专利,而是正快速朝年轻化发展。据某权威机构调查,目前全国有2亿多颈椎病患者,发病率高达17.3%。尤其近年来更是呈现年轻化发展,35岁以下的年轻人颈椎病的发病率已经逼近50岁以上年龄群体。
  来吧,预防要趁早,大家一起行动起来!保护颈椎,从我做起!

  早上8点起床请用腰部力量。很多人起床时喜欢用颈椎拖着自己起来,必须改掉这坏习惯,而改用腰部力量。

  中午12点吃午餐时。吃饭时尽量动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

  傍晚18点做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合办公室人员参加的运动项目。

  选择一个健康的枕头对颈椎很重要。中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选。

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  • 额~,木有评论!

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